Cum poţi sa spui „Nu” celui care te manipulează

Cum poţi sa spui „Nu” celui care te manipulează

1.Observă care este obiectivul interlocutorului!
2.Defineşte-ţi obiectivul tău!
3.Dacă între cele două obiective există diferenţe, urmareşte-ţi propriul obiectiv!
4.Descoperă motivaţia interlocutorului tău!
5.Urmareşte cu calm si atenţie discursul şi ai în vedere valorile tale!
6.Fii responsabil pentru alegerile tale!
7.În cazul în care nu eşti sigur de ceea ce doresti sa alegi, amână!
8.Atunci cand eşti foarte stresat, evită să iei decizii! În condiţii de stres, ai putea face alegeri pe care sa le regreţi.
9.Dacă ai impresia ca eşti în confuzie, cere explicaţii!
10.Foloseşte tehnica discului tocit în cazul în care interlocutorul insistă pe obiectivul lui.

11.Tu vei continua să-ţi susţii ideile, repetând-le cu fermitate şi consecvenţă pâna ce te vei face auzit. Pentru aceasta vei repeta cu calm poziţia o dată şi înca o dată, astfel încat interlocutorul tău va descoperi în tine ceea ce iniţial nu a bănuit: o persoană puternică, rezistentă.
12.Perdeaua de fum este o altă tehnică prin care explici interlocutorului că îi înţelegi punctul de vedere, dar ca şi tu ai un alt punct de vedere asupra obiectivului discutat şi ţi-o mentii. Aceasta tehnică va contribui la descurajarea persoanei care te manipulează, deoarece îşi va da seama că nu reuşeste să te descumpănească.
13.Ai incredere în tine, menţine-ţi respectul pentru propria persoană, afirmă-te!
14.Antrenează-te, dacă este cazul, participând la workshop-uri şi şedinte de consiliere!
15.Informează-te asupra tehnicilor de evitare a manipulării!
16.Fii asertiv, învaţă sa spui NU atunci cand este cazul!

mai multe click aici si aici